aitdaoud1
( المدير العام )
عدد المساهمات : 2523
تاريخ التسجيل : 18/05/2010
 |  موضوع: نصائح لا تنساها ابدا في كمال الاجسام  الأحد فبراير 10, 2013 7:27 pm | |
| نصائح لا تنساها ابدا عملية الإحماء العضلى وأداء تمارين الإطالة والتبريد للعضلات من مستلزمات النظام التدريبى الناجح للوقاية قدر الإمكان من
الإصابات العضلية أو المفصلية.
إستقامة الظهر عند أداء التمارين التى تستلزم الوقوف أو الجلوس أو الإستلقاء ضرورة حتمية لسلامة الأداء.
إنهاك العضلة بالتدريب المجهد والغير صحى يستنزفها ولا ينميها.
الأوزان الحرة أكثر فائدة للعضلات من الأجهزة التدريبية فهى تغطى بتأثيرها المقطعى أو الموضعى نقاط عضلية واسعة و إكساب المنظومة العضلية القوة والتحمل والتوازن والتناسق
 aitdaoud1
- قبل السؤال و الطلب استخدم خاصية البحث في الموقع من هنا.
- اجتنب الكتابة بلغة غير مفهومة، إذا أردت الكتابة باللغة العربية من هنا.
- مشاركة واحدة مفيدة خير من 100 رد بلا معنى.
- إن أفدت عضوا ، لعله غدا هو من يفيدك
- لا تنس الصلاة في وقتها المفروضة |
 |
|
